|
Ваш личный доктор
20 ноября 2007 (8)
Вера ШУБИНА
Тёплая, натуральная и бегать не мешает
Собирая своего ребенка на зимнюю прогулку, родители должны помнить несколько
простых, но важных правил.
Правило первое: одежды на ребенке должно быть на один слой больше, чем на
взрослых. Надеваете сами рубашку и теплую куртку, пусть на малыше будет то же
самое плюс кофточка или свитерок.
Второе. Детская одежда должна быть свободной. Естественное состояние ребенка -
движение. И пусть никакие штаны, свитера и куртки не мешают вашему дитяте
пребывать в этом естественном состоянии.
Третье. Те вещи, которые прилегают непосредственно к телу ребенка - майки,
трусики, пижамки, футболки, рубашки-платьица, колготки-рейтузики, носочки, -
обязательно должны быть изготовлены из натуральных волокон. Вообще, чем
"натуральнее" одет ваш малыш - тем лучше.
Как собирать ребенка на прогулку, зависит от того, чем именно он будет на улице
заниматься. Если спать в коляске, пусть будет одет потеплее. Если бегать и
играть, можно экипировать его и полегче. На улице взрослые должны обязательно
контролировать, потеет ли ребенок. Вспотел - надо срочно вести домой и
переодевать.
Как одевать детей дома? Это полностью зависит от того, какая температура в
квартире. Для ребят постарше комфортной считается температура 18-20 градусов,
для малышей - 20-22. Если эти условия соблюдаются, ребенок может быть одет так
же, как и родители. А когда дома холодно, без теплых детских вещей не обойтись.
И обязательно на ногах у малыша должны быть шерстяные носочки. Если же батареи
совсем холодные - пусть дети будут одеты так, как будто собрались на прогулку.
Анна КОЗЫРЕВА
Да будет свет!
Он нас излечит
Ну вот, опять стемнело. Надолго. У нас на Севере в ноябре-декабре всегда
сумрачно, вроде бы должны привыкнуть. Ан нет, поздние рассветы и ранние сумерки
все-таки портят настроение, а каждый лучик солнца воспринимается как подарок
судьбы и действует лучше любого антидепрессанта.
Еще в древности было известно, что свет оказывает вполне определенное лечебное
действие при многих заболеваниях. Даже термин такой есть - фототерапия.
Светом пытались лечиться еще древние египтяне - даже храм специальный построили.
Во времена Гиппократа светом врачевали людей с заболеваниями кожи, нервной
системы, суставов. В конце девятнадцатого столетия в Дании был создан даже
специальный Институт светолечения.
Лечат светом и сегодня - облучают, например, определенные участки тела световыми
волнами различной длины. Все ведь, наверное, помнят из школьных уроков физики,
что световой спектр (в зависимости от длины волны) делят на видимое,
инфракрасное и ультрафиолетовое излучение.
Так вот, с помощью инфракрасных лучей (они оказывают тепловое воздействие,
повышают температуру облучаемого участка, способствуют снятию мышечных спазмов,
улучшению обмена веществ в тканях, расширяют сосуды) лечат бронхиты, трахеиты,
пневмонии, гаймориты, фарингиты, отиты, плекситы, миозиты, миалгии, артриты,
остеохондроз и так далее.
Ультрафиолетовые лучи проникают не так глубоко в ткани, зато, как известно,
обладают фотохимическим действием, то есть с их помощью в организме образуются
биологически активные вещества. С помощью этих лучей также лечатся от различных
заболеваний или просто пытаются стать красивее (для многих дам походы в солярий
стали уже привычной процедурой). Однако медики настоятельно советуют обращаться
с ультрафиолетом очень аккуратно - в чрезмерных дозах он способствует
обезвоживанию (а значит, и преждевременному старению) кожи, увеличивает риск
развития онкологических заболеваний.
Разумеется, терапия инфракрасными и ультрафиолетовыми лучами проводится с
помощью специальных приборов и в соответствующих лечебных и оздоровительных
учреждениях. А вот лечение с помощью видимых лучей доступно практически каждому.
Синие лампочки помните? Ведь раньше они практически в каждой квартире имелись. И
чего только с их помощью не лечили - от больных детских ушек до сахарного
диабета, глазных болезней, остеомиелита и трофических язв. Сейчас, конечно,
появились более мощные и действенные средства, но нет-нет да и засветит в каком-
нибудь доме синяя лампочка.
Да и все остальные составляющие видимого спектра способны оказывать влияние на
организм. Каждому из вас не раз, наверно, приходилось читать о том, что,
например, зеленый успокаивает и вселяет оптимизм, а голубой способен дать отдых
усталым глазам.
А уж как нужен нам весь "белый" свет в целом! В полной мере прочувствовать его
значение проще всего, конечно, на Севере - до-о-олгими зимними вечерами:
| |