Пресса Архангельской области
Птица счастья
Птица счастья



Коряжемский муниципальный вестник
21 марта 2007 (21)
Екатерина ПРЕСКУР

Здоровье и качество нашей жизни зависит от нас самих

Весна. А это значит, что неизбежны капризы погоды, которые сопровождаются у многих людей перепадами артериального давления. Как подготовить свое физическое состояние к таким изменениям? Поможет в этом Школа здоровья по направлению "гипертония", которая работает в нашем городе при Коряжемской поликлинике. [an error occurred while processing this directive]

- Артериальная гипертензия является самым распространенным заболеванием, с которым сталкивается почти каждый десятый взрослый. Многие годы болезнь негативно влияет на сердце и сосуды. Основные факторы риска, которые влияют на развитие и течение заболевания: курение, ожирение, высокий уровень холестерина, повышенное давление, стрессы, малоподвижный образ жизни. Помните: невылеченная артериальная гипертензия укорачивает Вашу жизнь и значительно ухудшает качество жизни. Согласно последним рекомендациям Всемирной Организации Здравоохранения, нормальным считается уровень артериального давления ниже 130/85 мм. рт. ст., уровень давления между 130/85 и 140/90 мм. рт. ст. относится к высокому нормальному, а давление 140/90 мм. рт. ст. и выше считается артериальной гипертонией. [an error occurred while processing this directive]

Наиболее частые жалобы при повышении артериального давления:головные боли пульсирующего характера в затылочной области: (возникают утром, при пробуждении; связаны с эмоциональным напряжением; усиливаются к концу рабочего дня); головокружения; мелькание мушек перед глазами; плохой сон; раздражительность; нарушение зрения; боли в области сердца. Не забывайте, что необходимо измерять давление даже при хорошем самочувствии. [an error occurred while processing this directive]

Новый, более здоровый образ жизни и новые привычки не потребуют больших материальных средств, но понадобится мобилизация воли и активных действий. [an error occurred while processing this directive]

Избавьтесь от лишнего веса - способов множество! Для простоты определения наличия избыточного веса рекомендуется использовать формулу для мужчин "рост - 100", для женщин "рост - 105". Очень важно соблюдать баланс между энергией, которую мы получаем с пищей, и энерготратами организма. [an error occurred while processing this directive]

Займитесь специальными физическими тренировками на свежем воздухе (лучше всего - ходьбой). Тренироваться надо не реже 3-х раз в неделю не менее 30-40 минут. Силовые и статические упражнения не для Вас. [an error occurred while processing this directive]

Скорее привыкайте к свежим овощам. Они одно из главных лекарств. [an error occurred while processing this directive]



Коряжемский муниципальный вестник:
Свежий номер
Архив номеров
Об издании
Контакты
Реклама



Издания Архангельской области:


Авангард
АиФ в Архангельске
Архангельск
Архангельская лесная газета
Архангельская субботняя газета
Архангельский епархиальный вестник
Бизнес-класс
Бумажник
Важский край
Ваш личный доктор
Ведомости Поморья
Вельск-инфо
Вельские вести
Вести Архангельской области
Вестник космодрома
Вечерний Котлас
Вечерняя Урдома
Вилегодская газета
Витрина 42х40
Волна
Выбор народа
Горожанин
Голос рабочего
Графоман
Губернский лабиринт
Двина (лит. жур.)
Двиноважье
Двинская правда
Добрый вечер, Архангельск!
Единый Мир
Жизнь за всю неделю
Заря
Звезда
Звездочка
Земляки
Знамя
Знамя труда
Известия НАО
Инфопроспект
Каргополье
Коношские ведомости
Коношский курьер
Корабел
Коряжемский муниципальный вестник
Котласский бумажник
Красноборская газета
Курьер Беломорья
Лесной регион
Лесные новости
Ломоносовец
Маяк
Медик Севера
Мирный град
МК в Архангельске
МК-Север
Моряк Севера
Моряна
Наш темп
Независимый взгляд
Новодвинский рабочий
Нэрм Юн
Онега
Пинежье
Плесецкие новости
Полезная газета Cевера
Поморский курьер
Правда Севера
Правда Северо-Запада
Пульс города
Российская Газета
Рыбак Севера
Рубежъ
Север
Северный комсомолец
Северная корреспонденция
Северная магистраль
Северная широта
Северный рабочий
СМ. вестник
Смольный Буян
Троицкий проспект
Трудовая Коряжма
У Белого моря
Устьянский край
Устьянские Вести
Холмогорская жизнь
Частная Газета
Новый Архангельск



smssend.kz/">отправить smscmex.kz/">цитатник Казнета | axa.kz/">Форум Казахстана | opa.kz/">Знакомства в казахстане | ulibnis.kz/">развлекательный портал

ERROR 404 - File Not Found



ERROR 404 - File Not Found