Правда Севера
1 июня 2006 (99)
Татьяна СУХАНОВСКАЯ.
Легенды и мифы летнего отдыха
Человек, собирающийся на каникулы, находится обычно под гнетом устоявшихся
мнений о вреде одного отдыха и пользе другого. Откуда берутся подобные "аксиомы"
- никто толком не знает. А ведь многие из них очень часто не соответствуют
действительности! Сегодня традиционные заблуждения о летнем отдыхе попытался
развеять доктор медицинских наук директор Института гигиены и медицинской
экологии СГМУ Андрей ГУДКОВ.
Миф первый: о вреде южного солнышка
"Зачем нам палящее сочинское солнце? Нам северного хватает. Да и чего на югах
хорошего? Помните, как в песне поется? "Мне к южному морю нисколько не хочется!"
- Вывозить ли свое семейство на юг? Отдыхать надо там, где вы чувствуете себя
комфортно. Нравится на юге - отдыхайте. И детей надо стараться вывезти летом к
теплому, южному морю. Это очень полезно, это нужно! Ребенок получит солнечные
ванны, подышит морским воздухом, насытит организм витаминами.
Но не забывайте, что, прибыв на юг, вы попадаете в фазу острой адаптации.
Переезд потребует мобилизации сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем
организма. Поэтому нельзя уезжать в дальние края, если у вас обострение
какого-либо заболевания или вы страдаете букетом всевозможных недугов. В таких
случаях лучше ограничиться более родственной по климату средней полосой, где
можно прекрасно провести летние месяцы.
Безусловно, Белое море тоже полезно. Правда, если сумеете попасть на побережье в
теплые солнечные деньки.
Миф второй: после моря два дня не мыться!
"Мне доктор в санатории сказал: "В море искупаетесь - под душ после купания не
вставайте, пусть организм впитает минералы через кожу..."
- Купание - это закаливание, это получение удовольствия.
Надеяться на то, что с морской водой вы получите микро- и макроэлементы через
кожу - бессмысленно. Кожа не пропустит! Принципиально важно то, что в морской
воде есть соли, которыми человек дышит. Дышать полезнее, чем купаться. Площадь
легкого - 90 квадратных метров, это огромная всасывающая поверхность. Через
легкие мы очень многое получаем. Ходите вдоль моря, вдоль прибоя - дышите! Это
совершенно уникальная процедура.
Легенда о заменителях солнца
"Солярий ничуть не хуже солнышка, зачем ехать за ним в такую даль?"
- "Ой, я ходила в солярий и сожгла кожу на спине!" - это сегодня можно услышать
часто. Солнце тоже вызывает ожоги, но солярий все равно его никогда не заменит.
Люди ходят туда ради загара: лампы солярия обладают в основном загарным
действием. Между тем солнце необходимо нам (и в первую очередь детям) для того,
чтобы в коже под воздействием его лучей образовывался витамин D. Кстати, солярий
очень старит кожу. Вам доводилось видеть молоденьких загорелых девушек... со
старой кожей?
Хотя и на солнце тоже надо быть чрезвычайно аккуратными. Загорайте, учитывая
свою биодозу. Что это такое? Биодоза - минимальное облучение, которое вызывает
едва заметное покраснение на коже незагорелого человека (8 - 10 минут). Правда,
кожа постепенно покрывается загаром, а значит, и биодоза ваша постепенно
возрастает. Главное, не форсировать события! Запомните: более чувствительны к
солнышку блондинки и рыжие.
Миф третий: в мае на море только маяться
"Купальный сезон на Черноморском побережье начинается обычно 15 июня. Раньше там
делать нечего!"
- Северянину полезнее всего ехать на юг, когда там не очень жарко. Бархатный
сезон - великолепное время. Но в мае - начале июня тоже много преимуществ: вода
относительно чистенькая, народу на пляже не так много. Купаться холодно? Ребенку
можно разрешить ходить босиком вдоль полосы прибоя.
Легенда о том, что надо есть только свое
"Надо стараться есть только то, что выращивается в нашей области. От
экзотических фруктов пользы мало".
- Действительно, полезнее есть те овощи, что выращены в нашей климатической
зоне: помидоры, огурцы, картошку, морковку. Лучше, если они не привозные! Мы
привыкли к определенному постоянному минеральному составу в почве, полезнее,
если будем получать его с "родными" овощами.
А вот с фруктами все иначе: они у нас практически не растут. Свежие яблочки,
груши надо обязательно покупать. Конечно, о пользе северных ягод забывать
нельзя, но фрукты они все равно не заменят.
|