Правда Севера
29 июля 2006 (137)
Ирина ПОЛЯКОВА
Железная леди с именем Победа
Ее зовут Виктория, что означает победа. В свои 32 года она не раз становилась
призером всевозможных состязаний по бодибилдингу - буквально весной заняла на
чемпионате России в Мурманске третье место. Она спокойно может поднять штангу
весом в 155 килограммов...
В общем, мимо такой героини "Обыватель" пройти ну никак не мог. Итак,
знакомимся: самая сильная девушка Архангельска Виктория Шелудько.
Карьера
Вообще-то Вика всегда была дамой спортивной: с семи лет занималась гимнастикой,
с пятнадцати - борьбой дзюдо (кстати, именно в этом возрасте врачи предупредили
ее, чтоб тяжелее трех килограммов в одной руке не поднимала, но она ослушалась!)
С таким спортивным стажем логичнее всего было поступить на спортфак, что наша
героиня и сделала. Потом родила дочь и купила абонемент в спортивный зал -
"подтянуться и привести тело в порядок". Весила тогда, к слову сказать, всего 58
кг.
Буквально через год тренировок Викторией, чьи мышцы стали приобретать хорошую
рельефность, заинтересовался тренер Сергей Хохулин: "Быстро прогрессируешь,
может, попробуем подготовиться к соревнованиям?"
Так Шелудько оказалась на помосте областного чемпионата по бодибилдингу. И -
стала абсолютной чемпионкой. Потом завоевала шестое место на российском уровне и
пятое место на первенстве в Санкт-Петербурге... Успела попробовать себя даже в
таком виде, как бодифитнес.
- Но поняла, что не мое, - улыбается Вика совершенно очаровательной улыбкой. -
Бодифитнес предполагает качество мышц, бодибилдинг же - массивность: как раз мой
случай. Кстати, вы спрашивали про мой нынешний вес - он сейчас 78 килограммов.
Многим не нравится монотонность "накачивательных" движений, а Виктория от него
просто в восторге: "Это не монотонность, а концентрация, которая очень
захватывает!"
Заниматься своим любимым спортом Шелудько предпочитает без фанатизма. Впрочем,
спорт для самой сильной девушки Архангельска - это еще и работа. Она является
фитнес-инструктором спортивного центра "Палестра" и даже помогает "лепить"
красивое тело архангельскому градоначальнику.
Мышцы
- Вообще-то такого понятия, как идеальный объем мышц, не существует, - объясняет
фитнес-инструктор. - Судьи на соревнованиях оценивают пропорции. В межсезонье
объем мышц чуть уменьшается, может появиться небольшой жирок. Зато во время
первенства все должно быть в наилучшем виде! Лично у меня объем бицепса на пике
формы достигает сорока одного сантиметра.
Красоту Виктория Шелудько старается напоказ не выставлять - стесняется. Но когда
на улице жара и приходится надевать минимум одежды, постоянно ловит на себе
удивленные, но поощрительные взгляды.
- Кто-то просто улыбается, кто-то поднимает вверх большой палец, дескать -
класс! Однажды заметившая меня группа молодых парней громко, раскатисто
рассмеялась. "Неужели так весело?" - обратилась я к ним. "Нет, очень здорово!"
- искренне ответили ребята.
А вот с одеждой порой бывают проблемы. Поди, купи куртку, которая в груди была
бы 50-го размера, а в бедрах - 46-го. Поэтому Виктория, как и положено
спортсменке, предпочитает свободный спортивный стиль.
Семья
Со своим мужем Шелудько познакомилась, как нетрудно догадаться, в спортивном
зале. Он, как признается супруга, даже чуть завидует ее формам: "Говорит, хочу
быть таким же красивым, как ты!"
Дочка Вики сейчас увлечена гимнастикой, ходит в бассейн и... тоже поглядывает в
сторону бодибилдинга. Очень гордится собственным ребенком и мама чемпионки.
Пожалуй, не всегда разделяют любовь невестки к железу лишь мужнины родители.
Хотя от накачанных мышц есть и прямая польза для жизни. Например, своими руками
архангелогородка легко в одиночку может сделать перестановку в доме. Удобно!
Питание
Правильно подобранное питание, по словам Виктории Шелудько, это 90 процентов
успеха. Не зря говорят, что с помощью еды можно и похудеть, и массу тела
набрать.
Подруга штанги и гантелей обычно ест по шесть раз в день. Она даже не разделяет
трапезу на обеды, завтраки и ужины, а так и называет их - приемы пищи.
Пища эта включает в себя огромное количество белков (творог, мясо, ежедневно
десяток яиц, но без желтка - холестерин!) и углеводы. Строжайшее табу наложено
на все жареное и консервированно-маринованное. В качестве компенсации за
желудочные ограничения раз в сутки разрешается 200-граммовая шоколадка.
Одним из самых часто изготовляемых Викой блюд можно назвать курицу, тушенную с
овощами. Рецепт ее, кстати, вполне подойдет и для обычного, неспортивного,
питания.
Надо взять 250-300 граммов курицы, несколько морковок, баклажанов, болгарских
перчинок, помидоров и большую луковицу. Можно добавить свежую капусту.
Филе курицы нарезать кусочками средней величины. На сковороду налить воды,
выложить "дичь", немного потомить. Добавить мелко порезанные овощи. Тушить под
крышкой 15-20 минут.
Тренировка
Вообще-то занятия для тренировки должен подбирать специалист. Так что на
"сеансы" скульптуры тела лучше идти непосредственно в "Палестру". Бодибилдинг
включает в себя великое множество упражнений: наклоны чеpез "козла", жимы лежа и
стоя, пpиседания...
Противопоказаний к тяганию железа в принципе немного. Доказательства? На
соревнованиях на подиум порой выходят люди и без руки, и даже со сломанным
позвоночником!
А для того, чтобы стал виден результат, достаточно всего полугодия интенсивных
занятий, считает Виктория Шелудько.
Фото Владимира Зыкина.
|