Пресса Архангельской области
 


Правда Севера
21 сентября 2006 (171)
Елена ТОРОПОВА.

Часы, которые не тикают...

Знаете ли вы о том, что впервые о биологических часах заговорили еще в ХVIII веке? Считается, что открыл их ученый секретарь Парижской королевской академии наук де Мэран. По преданию, озарение посетило ученого мужа, когда он убрал надоевший ему кустик фасоли в темную комнату. Секретарь заметил, что движение листьев продолжается! Днем, не видя света, листики все равно поднимались, ночью - опускались. Далее наблюдения продолжились за насекомыми, птицами... Оказалось, что все они без всяких "подсказок" чувствуют суточные изменения.

НАШ организм тоже имеет свои внутренние часики. Современные ученые считают, что "тикать", ведя отсчет новых суток, они начинают с 4 часов утра.

4.00 Подготовка организма к пробуждению. В этот час обостряются болезни. Велика опасность сердечного приступа, инфаркта миокарда, приступа бронхиальной астмы.

5.00 Концентрация кортизона (гормона, отвечающего за обмен веществ) в крови в 6 раз выше, чем днем.

6.00 Активизируется обмен веществ, повышается уровень сахара и аминокислот. Пора просыпаться! Считается, что это лучшее время для подъема.

7.00 Организм сигналит: "Хочу есть!"

8.00 На этот час приходится суточный пик ощущения боли. У ревматиков ломит кости. Зубы болят сильнее.

9.00 Организм устойчив к рентгеновскому облучению. Даже если рабочий день уже начался, сосредоточиться на полезном труде удастся вряд ли. Муза посетит только через час.

10.00 Температура тела достигает максимума. Хорошо функционирует кратковременная память. Подходящее время для действий, требующих внимания и сообразительности.

11.00 Высокая работоспособность! Особенно легко даются точные науки. В школьном расписании на этот час следует ставить уроки математики.

12.00 Кровоснабжение мозга снижено. Требуется отдых.

13.00 Работоспособность на 20 процентов ниже среднесуточного уровня. Самое лучшее время для обеда.

14.00 Усталость ощутима, но достаточно 10 -минутного отдыха, чтобы ее преодолеть. Кстати, самое лучшее время для посещения стоматолога - зубы наименее чувствительны к боли!

15.00 Новый пик работоспособности. Появляется уверенность: "Я смогу все преодолеть!"

16.00 Активизируется кровообращение. Можно ставить олимпийские рекорды - оптимальное время для занятий спортом.

17.00 Открывается второе дыхание. Чувствуется прилив жизненных сил.

18.00 Время ужина.

19.00 Самое время принимать таблетки. Центральная нервная система особенно чувствительна к воздействию лекарств. Пульс становится реже, кровяное давление снижается.

20.00 Если прописаны антибиотики - их час пробил.

21.00 Пища, съеденная в 9 вечера, останется непереваренной до утра.

22.00 Резко падает работоспособность. Пора в кровать. Поздно вечером и ночью организм плохо разлагает яды, в том числе и никотин. Поэтому для курильщиков 10 вечера - время последней сигареты.

23.00 Активность обмена веществ минимальна. Снижается до минимума частота пульса и температура тела.

24.00 Клетки делятся быстрее, чем днем. В полночь лучше заживают раны.

1.00 Для "жаворонков" - глубокий сон, для "сов" -активное творчество.

2.00 Возрастает чувствительность к холоду.

3.00 Уровень мелатонина снижается до минимума. А ведь за наше настроение отвечает именно он! Люди, страдающие депрессией, просыпаются в этот час в мрачном расположении духа.



Правда Севера:
Свежий номер
Архив номеров
Об издании
Контакты
Реклама



Издания Архангельской области:

Правда Северо-Запада
МК в Архангельске




Авангард
АиФ в Архангельске
Архангельск
Архангельская лесная газета
Архангельская субботняя газета
Архангельский епархиальный вестник
Бизнес-класс
Бумажник
Важский край
Ваш личный доктор
Ведомости Поморья
Вельск-инфо
Вельские вести
Вести Архангельской области
Вестник космодрома
Вечерний Котлас
Вечерняя Урдома
Вилегодская газета
Витрина 42х40
Волна
Выбор народа
Горожанин
Голос рабочего
Графоман
Губернский лабиринт
Двина (лит. жур.)
Двиноважье
Двинская правда
Добрый вечер, Архангельск!
Единый Мир
Жизнь за всю неделю
Заря
Звезда
Звездочка
Земляки
Знамя
Знамя труда
Известия НАО
Инфопроспект
Каргополье
Коношские ведомости
Коношский курьер
Корабел
Коряжемский муниципальный вестник
Котласский бумажник
Красноборская газета
Курьер Беломорья
Лесной регион
Лесные новости
Ломоносовец
Маяк
Медик Севера
Мирный град
МК-Север
Моряк Севера
Моряна
Наш темп
Независимый взгляд
Новодвинский рабочий
Нэрм Юн
Онега
Пинежье
Плесецкие новости
Полезная газета Cевера
Поморский курьер
Правда Севера
Пульс города
Российская Газета
Рыбак Севера
Рубежъ
Север
Северный комсомолец
Северная корреспонденция
Северная магистраль
Северная широта
Северный рабочий
СМ. вестник
Смольный Буян
Троицкий проспект
Трудовая Коряжма
У Белого моря
Устьянский край
Устьянские Вести
Холмогорская жизнь
Частная Газета
Книгочей
Защита прав граждан
Вельская неделя