Вилегодская газета
1 июля 2006 (49)
Инф.

Полезные советы

Повышенная потливость (или, говоря медицинским языком, гипергидроз) -беда многих

Сегодняшний наш выпуск тематический. Подготовлен он по просьбе нашей читательницы Валентины из райцентра. Что ж, Валентина, вы помогли нам найти тему, а мы поможем вам советами, которые нашли в газетах и журналах.

- Сейчас, летом,вперемежку с хозяйственными заботами, можно выкроить время заняться собой. Напечатайте, пожалуйста, побольше всяких рецептов, советов. Вот я, например, сильно потею. Хоть и не такая уж полненькая. Так как избавиться от этого?

Малейшее волнение - и вот уже ладони, стопы и подмышечные впадины влажные. Эта особенность доставляет много неприятных минут, особенно в жару...

В три ручья

Интенсивность потоотделения зависит от многого - от температуры воздуха, от того, во что одеты и как питаемся, а главное -от состояния нервной системы.

Природа снабдила кожу двумя типами желез. Большинство из них - так называемые экринные (е-железы) - функционируют с рождения. Их задача - не допустить перегревания организма. Апокринные (а-железы) включаются в период полового созревания. Бурные эмоции заставляют их качать влагу на поверхность кожи. Пот, произведенный а-железами, содержит индоксил - это индивидуальный запаховый маркер. Чем больше индоксила в поте, тем хуже он пахнет.

Как с этим справиться?

Откажитесь от белья и одежды из синтетики. Носите вещи из хлопка и льна, хорошо впитывающие пот и позволяющие коже дышать. Прежде чем надеть обновку, особенно цветную, обязательно выстирайте ее. Стирка смягчает ткань, удаляет излишнее количество красителей и химических веществ, придающим вещам жесткость и блеск, затрудняющим теплообмен и препятствующих впитыванию пота.

Принимайте ванны, уменьшающие потливость: с пищевой содой (несколько столовых ложек на стандартный объем), 6%-ным столовым уксусом (литр на ванну) и настоями трав.

Залейте 2 горсти дубовой коры литром холодной воды, доведите до кипения, оставьте на слабом огне еще на 30 минут, настаивайте в течение часа и процедить, добавить в ванну.

Смешать траву душицы обыкновенной и череды с листьями крапивы и смородины, цветками аптечной ромашки (1:5:5:2:3). Положить 300-500 граммов сбора в посуду емкостью 10 литров (удобнее, если это будет эмалированное ведро), довести до кипения на медленном огне, настаивать час, процедить через два слоя марли, вылить в ванну. По этому же рецепту можно приготовить настой из зверобоя, мяты и шалфея (1:1:1).

Для того, чтобы ноги меньше потели, делайте специальные, прохладные ванночки - по 10-15 минут 1-2 раза в день. Горсть цветков календулы, коры дуба и травы зверобоя (1:1:1) залить 2 стаканами кипятка, нагревать 30 минут на водяной бане, немного охладить, процедить и развести в тазике 2 литрами теплой воды.

Другой рецепт: столовую ложку листьев рябины, календулы и полыни (1:1:1) заварить стаканом кипятка, настоять 15-20 минут в термосе, процедить и добавить в тазик из расчета чайная ложка настоя на литр воды.

"Луковые" слезы

- Когда режу репчатый лук, постоянно плачу, независимо от того, "злой" он попался или нет. Это не вредно для глаз?

Фитонциды, которыми наполняется воздух в момент разрезания головки лука, обладают не только антибактериальным, но и сильным раздражающим действием. Отсюда и слезы. Польза от частой провокации слезотечения фитонцидами сомнительна, но, что очевидно - вреда от этого тоже нет. Так что плачьте без опаски!

Почему "гудят" ноги?

- На работе я много хожу и стою, а вечером стопы просто "гудят". Врач-хирург не находит у меня никакой болезни, говорит, что это просто усталость. Что же мне делать?

Воспользуйтесь простым проверенным рецептом: по возвращении домой в небольшом тазу, в который можно опустить обе стопы, в 5 литрах теплой воды растворите 5 столовых ложек обычной поваренной соли. Вода должна покрывать стопы немного выше щиколоток. Принимать эту солевую ванну 10-15 минут, не давая воде сильно остывать (доливать понемногу горячую воду).

После ванны полежать на спине 30-40 минут, положив ноги на возвышение так, чтобы они оказались немного выше головы. Эта поза быстро восстановит ток венозной крови в ногах. Вполне возможно, что стопы болят из-за банального плоскостопия. В этом случае в обязательном порядке надо носить ортопедические стельки, которые равномерно распределят нагрузку на все отделы стопы.

Включи в свой рацион овощи, фрукты и зелень

Хочешь светиться здоровьем - налегай на фрукты, овощи, зелень и злаковые.

Они подарят красоту и бодрость, укрепят иммунитет и защитят от стрессов.

Даже когда смотришь телевизор или читаешь книжку, поставь на стол тарелку, наполненную кусочками сочной моркови и сладкого перца. В общем, постарайся подружиться с ними. Вот некоторые из них.

Финик

"Мал золотник, да дорог" -лучше про финики не скажешь. Эти "загорелые" плоды необычайно полезны, потому что содержат сахар, жиры,белки и многие важные витамины.

Горсть фиников поможет быстро восстановить силы после трудового дня или тяжелых физических нагрузок. Но и это еще не все. Для сладкоежек финики - настоящая находка. Во-первых, они низкокалорийны, во-вторых, содержат фтор, защищающий зубы от кариеса. Если учесть, что в одном финике содержится 23 калории, то его смело можно есть вместо сладкого тем, кто сидит на диете. Ешьте каждый день не менее 5-6 фиников.

В результате значительно повысится сопротивляемость организма множеству заболеваний.

Мюсли

А вот теперь открывай-ка пошире двери, а вернее - рот, потому что предстоит встреча сразу с несколькими продуктами. Ведь мюсли, основным компонентом которых являются зерна и хлопья пшеницы, ржи или овса, смешиваются с сушеными фруктами, а иногда с медом, шоколадом, орехами и даже вареньем. Сколько полезностей получит организм, если приучить себя по утрам есть залитые молоком, кефиром или йогуртом мюсли.

Можно приготовить самим мюсли. Для этого залить 2 столовые ложки геркулеса 50 г кипяченой воды, добавить нарезанные кубиками яблоки и мед по вкусу. Дать настоятся 30 минут, завтрак готов.

Семена подсолнуха

Приходится много работать и каждый день выдавать свежие, оригинальные идеи? Не забывайте положить перед выходом из дома в сумку пакетик семечек подсолнуха. Не важно, будешь ты их просто грызть или станешь добавлять в салаты обжаренные семена, главное - есть в день не менее 50 г солнечных зернышек, и тогда организм получит необходимые ему вещества: ненасыщенные жирные кислоты, магний и витамин Е.

Часто болит горло?

Приготовьте отвар:

1 чайная ложка неочищенных семян подсолнечника и столько же измельченных сухих его листьев залить 1 л воды и кипятить 30 минут на медленном огне. Процедить, добавить по вкусу мед и принимать по 15 капель три раза в день в течение месяца.

Апельсин

Этот рыжий весельчак кажется таким несерьезным, но на самом деле его можно смело брать в телохранители. Он защитит вас от простуды и гриппа.

Но даже если при встрече с ним ты все будешь шмыгать носом, он не обидится и не станет упрекать, а поможет поскорее встать на ноги. Приготовьте вкусный десерт. Нарежьте очищенные дольки апельсина, положите в салатник.

Смешайте сахар с корицей и посыпьте апельсин, накройте крышкой и поставьте в холодильник на 1 час.

Дыня

Проверено временем!

Самые ранние сведения о дыне восходят к седой древности.

В средние века в странах мусульманского мира это был едва ли не самый популярный пищевой продукт, особенно в период длительного поста перед праздником Рамазан. Уже в XI-XII вв. дыня известна на Руси. Химический состав дыни зависит в значительной степени от сорта.

Мякоть плода содержит сахара (до 16-18 и 20%), каротин, витамины С, Р большое количество фолиевой кислоты и железа (что во многом определяет лечебные свойства дыни), пектиновые вещества, жиры, минеральные соли. Как лечебное средство дыня используется издавна и широко.

Старинные русские "травники" рекомендовали мякоть при болезнях желудка, при туберкулезе, ревматизме, цинге, подагре, как противо-спалительное, противокашлевое и глистогонное средство. Отвар дынного семени в молоке народные врачеватели назначали и назначают при задержке мочи, при камнях мочевого пузыря, а дынный сок - при запорах и геморрое.

Водный настой семян, который славится как эффективное мочегонное и мягкое слабительное, очень полезен при заболеваниях почек, печени и мочевого пузыря. Как известно, дыня хорошо утоляет жажду, успокаивающе действует на нервную систему. Диетологи назначают ее в качестве лечебного питания при малокровии, сердечно-сосудистых заболеваниях, атеросклерозе, болезнях почек и печени (целебные свойства объясняются высоким содержанием витаминов В9 и С, солей железа и калия).