Архангельск
1 февраля 2006 (17)
Инф.

Отдыхайте с умом

Сейчас многие люди предпочитают отдыхать зимой под горячим южным солнышком и отправляются в теплые края. А между тем это огромный стресс для организма, потому что механизмы адаптации не могут так быстро приспособиться к перемене климата.

Чтобы полностью адаптироваться к новым условиям, необходимо не меньше 10 лет, самая простейшая адаптация занимает от 10 дней до месяца. Адаптация - это довольно сложный механизм. При современном ускоренном ритме жизни многие отправляются отдыхать на неделю. За этот короткий срок организм только начинает приспосабливаться к новым условиям. А человек уже возвращается обратно. В результате организм вынужден затормозить начавшиеся реакции адаптации, оказавшись, казалось бы, в привычном для себя климате, и адаптироваться уже к нему. Этот процесс протекает намного сложнее и тяжелее первой адаптации. Вот отсюда и срыв. Иногда у человека появляются даже такие болячки, о которых он и не подозревал, обостряются скрытые патологические процессы.

Конечно, нужно оговориться, что для молодых, здоровых, закаленных людей такая смена климата может быть полезна как тренировка адаптационных механизмов, переключение внимания и получение положительных эмоций. В то же время для людей пожилого возраста или с какими-либо хроническими заболеваниями резкая перемена климата это непосильная нагрузка, особенно если большие расстояния преодолеваются за несколько часов на самолете.

Как предупредить возможные стрессовые реакции на изменение климата? Прежде всего необходимо проконсультироваться с врачом. Врач-климатолог может для любого человека составить карту тех мест, посещение которых не принесет ему вреда, и даже напротив - может облегчить его состояние при наименьших затратах на адаптацию. Если вы знаете свои слабые места и болезни, не забудьте взять с собой на отдых все необходимые лекарства. Не терпите головные и сердечные боли (а они чаще всего и сопровождают изменения климата). Хорошо помогают выдержать перемену климата растительные препараты-адаптогены: настойки лимонника, пиона, элеутерококка, корня женьшеня, золотого корня. Они повышают адаптационно- приспособительные резервы организма. Приехав на место, старайтесь чаще находиться на открытом воздухе, на природе, проявляйте максимально возможную для вас физическую активность.